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劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
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癌症

癌症 根據衛生署的統計,癌症死亡率年年增加,在民國90年的統計, 癌症占死亡人口中26%,換句話說,每4人中有1人是死於癌症! 目前醫療體制上,尚沒有確定可以治療癌症的方法,因此人們一旦被宣布得了癌症,心裡難免感到恐慌無助,為了消除那種恐慌無助的心情,本人在此推薦 幾本書: 1:與癌症共存之道』--作者徐達夫醫師是腦科名醫,但當他發現自己得了大腸 癌末期時,當時也是很慌亂,先採用化療,後來決定放棄開刀與化療而用了其他的方法與癌症抗爭,最後康復了,一本可以讓患者增加信心的書。 2:喚醒身體免疫力---日本安保撤教授--國際免疫學權威著作。 3:抗癌活用事典---日本44位醫生研究文獻,提供抗氧化食物。 4:食療與保健---美國安得爾生化博士--營養與疾病的關係。 以下內容大部分取材自這些書中,再加以整理的資料。 (一):先找出飲食上的盲點:癌症與飲食有很大的關連。 (1)偏食肉類、油炸類、不食蔬菜(缺礦物質及維生素)製造出的新細胞 營養不夠,成為瑕疵細胞。這些殘缺的細胞是癌症之源。 (2)長久服藥,或接觸化學藥品,傷害肝細胞及其他細胞,產生病變。 (3)貧血,紅血球太少,血液含氧不足,細胞缺氧容易病變。 (二 )找出生活上的盲點: (1)精神的壓力、工作的勞累、環境污染、輻射線、使細胞病變。 (2)便秘毒素留體內太久,易大腸癌、肝病變。 (三)找出心靈上之障礙: 內心鬱悶、不安、煩躁、情緒壓抑會消耗營養,製造自由基,破壞細胞及細胞膜。 癌細胞的成因: 癌症是一種慢性病,不會馬上就死亡,如果癌症的因素沒有消除,就算把癌細胞切除或用化療殺死癌細胞,遲早還是會復發,若找出致癌的原因並加以改善,危機才可能變成轉機。 我們先瞭解癌症的成因,癌是由細胞病變,自我免疫系統無法控制而形成的。 (1) 壓力緊張下,會使白血球的粒細胞增加,粒細胞會散佈自由基(活性氧),自由基專門侵襲細胞破壞細胞膜,破壞免疫系統,使黏膜組織遭到破壞而引起發炎,為了降低這些壞份子的危害,要固定補充抗氧化食物,直接保護細胞免受傷害。 (2) 遺傳基因:幼兒得癌,除了環境污染、藥物影響外,也有由於懷孕期中,母親的飲食、生活習慣,或照X光等,造成胎兒細胞本質不良。 細胞的分裂與清除: 細胞的新陳代謝是經由分裂、增生以取代舊細胞,癌細胞同樣也會分裂增生。人體每天有20%細胞(包括骨細胞)行使新陳代謝,每個細胞在不同的部位有不同的生命週期,細胞需要維持某些時間,然後漸漸老化,再自然的分裂、增生新細胞。 修護與淘汰: 夜間是細胞新陳代謝較旺盛的時間帶,人們在放鬆休息的睡眠中,會分泌 【乙醯膽鹼』使淋巴球產生活化,淋巴球有 1:活化細胞 2:消滅癌細胞 3:修護被破壞的細胞。等功用。 淋巴球是攻擊癌細胞的主要細胞,它分泌穿孔素、或顆粒溶解脢等物質,破壞癌細胞。 這些必須替換的不良細胞,藉由淋巴球及吞噬細胞加以修護、 清除,再經由淋巴系統將這些不良細胞運送到腎臟、腸排出體外。 如果身體缺乏黏膜液(註一)就無法順暢排除這些廢物細胞,堆積的結果會妨礙正常細胞的分裂、增生,堆積太多會形成腫瘤,而且這些廢物細胞也是病菌繁殖溫床,容易造成發炎而影響周圍正常的細胞,惡性循環的結果可能致癌。 (註一)黏膜液:又稱黏膜組織,是人體抵抗外來病菌入侵的第一道防線,同時也經由淋巴系統清除廢物細胞的功能。VA是製造黏膜液的主要成分,此外VA有抑制病毒細胞複製分裂的作用,要攝取VA,可食用植物性β胡蘿蔔素,比較不會造成肝臟的負擔。 淋巴球壽命只有2-3天,必須時時補充食物來生產淋巴球,若數量不足,就無法控制及清除癌細胞。 有助於抗癌細胞(淋巴球)產生的方法: A:(1):食物:產生淋巴球的營養是蛋白質、VC、VB、泛酸、膽鹼、礦物質,如果缺一種營養,產生的淋巴球機能不完全,因此免疫功能與每天的營養有相當大的關連 泛酸存在於芽類、綠色蔬菜,但因烹煮會破壞成分,想要攝取多一點泛酸,必須一天能吃一次淋上一點橄欖油的生菜,或飲用蔬菜加一些含VE的種子類,打成的青汁。 (2):補充抗氧化食物,可以活化淋巴球,改變體質成鹼性,同時有抑制癌細胞的分裂增值,及使癌細胞凋亡及轉移。對腫瘤有分解的能力。 蘆筍、萵苣、菠菜、南瓜、綠花菜、芥蘭、西洋芹、青椒、紅蘿蔔、白蘿蔔、大蒜、洋蔥、九層塔、燕麥、簥麥、菇類、味噌、小麥草汁、海藻類、水果類、漿果類、草莓、種子類、酪梨、蕃茄、蘋果、香蕉、芝麻、橄攬油、兒茶酚、鞣花酸、啤酒酵母、活菌類、VC、VE、哂、鋅等。 (3):【核酸】瑕疵細胞的修補: 由於營養不平衡產生的瑕疵細胞或被自由基破壞細胞膜的細胞,都有可能成為癌細胞,為了修補這些不良的細胞,可直接吃含核酸高的食物。 『核酸的理論』是諾貝爾生理獎得主班潔明博士在醫學上的重大發現,核酸是構成細胞核及細胞膜的主要成分,它會修補瑕疵細胞。直接補充核酸高的食物時要喝比平常多兩倍的水,以免引起高尿酸。高核酸食物如:菇類、蘆筍、啤酒酵母、海鮮類、洋蔥、燕麥、豆類等。 B:運動: (1) 保持溫暖的身體--適度運動,促進血液循環順暢。 (2) 擴展胸腹的運動或氣功操--例如甩手功(前後甩),刺激胸線素,強化免疫系統。 (3) 可以用熱水袋,用毛巾包好,熱敷肚臍周圍部分—保持腹部溫暖,有助淋巴球活絡。 (4) 學習腹式呼吸法,使腹部緊縮、放鬆,促進淋巴球循環順暢。 C:靜坐: 靜靜地坐著,讓自己放鬆,當進入一種似睡非睡的感覺,飄飄然地,那是頭腦進入α波,啟動右腦產生腦內啡荷爾蒙,含乙醯膽鹼成分,有助淋巴球數目增加活化。泛酸、膽鹼是合成乙醯膽鹼的主要成分,所以先攝取營養再靜坐效果較好。 D:心情: (1) 給自己設定一個目標,對未來充滿期待的人,內心會生出堅強的求生慾望,堅強的意志力,往往出現扭轉命運的奇蹟。 (2) 不要讓自己孤獨、鬱悶、生氣、緊張時,腎上腺會分泌腎上腺賀爾蒙,以致消耗大量的泛酸,使製造淋巴球的營養不足。找一些有益身心的書、放鬆心情或與朋友一起聊天,或一起運動。 (3) 抱持充滿喜悅的心,參與付出愛心的工作,或加入一些宗教信仰, 祈禱的力量,往往會出現奇蹟。 能看透生死的人,是有大智慧的人,想想自己,有生之年,還能做什麼? 還須要做什麼?心中存著愛,先愛自己,再把愛普及他人。 【愛就是光】、【光就是氣】氣養足了,要到另一個世界,才有力量飛昇。
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