追蹤
映雪身心靈部落格
關於部落格
劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
  • 49892

    累積人氣

  • 4

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

心靈的力量---冥想

心靈的力量- 劉映雪瑜珈指導教師 冥想: 是心靈科學的世界,它是一種信念及集中力。在現實生活中,有些不能事先預測的層面,往往會出現奇蹟。要創造奇蹟,冥想是其中的一種方法。 冥想必須先有一番訓練,才能有效的運用到宇宙間無限的能量,來創造奇蹟,達成願望。增加能量的方法,一種是具體的充實自己的能力,另一種是信念,是心靈的生命力,讓腦波及磁場改變,能使人生出現轉機。 冥想的方法: 一. 不限時間:飯後及空腹(太餓時不宜)。 二. 不限姿勢:躺、坐、散步均可以,不過因為關係著身體的氣流與腦波,所以胸、頸、頭要保持一直線。 三. 不限題材: 1.有建設性的,對自己成長和提升有正面意義的。 2.不可因私利而傷害到他人。 3.專注於一點,發出同樣的念波,才不會擾亂磁場。 四.呼吸放慢,身心放鬆,專注的去構造藍圖,再想著達成心願時,內心充滿快樂與感激,不自覺飄飄然的 ,自我陶醉起來,這時腦波進入α波。 α波的好處: 1.誏自己滿足,產生飄飄然的感受,就是人體腦內啡荷爾蒙分泌出來,產生的感受。 2.內啡汰荷爾蒙在醫學上證實有鎮痛效果。 3.內啡汰荷爾蒙含乙醯膽鹼成分,能促進淋巴球活化,增強人體免疫功能。 延緩腦細胞老化的速度。 4.頭腦腦波處於α波,腦波頻率1秒振動8-12次,似睡非睡,但仍清醒狀態中,思想集中,人的創造會豐富起來 冥想的層次: 由α波進入到θ波,在冥想狀態中,由積極的冥想,而慢慢地沈靜下來,意識漸朦朧,進入初入睡的狀態中,腦波進入θ波,腦波頻率1秒振動4 一7次,此時是對潛意識進行發揮作用的時候。由冥想進入θ波是覺醒的θ波,對潛意識暗示有很大的效果,許多科學家的發明,許多奇蹟的出現,是人類具有無窮智慧與力量的潛能,發揮的結果。 如果本身無法放鬆,可以放音樂,有海濤聲,流水聲,等大自然聲音的音樂,很快地可以誏腦波進入α波。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態