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映雪身心靈部落格
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劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
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感冒

感冒 劉映雪瑜珈指導教師 上呼吸道的感染,包括耳、鼻、喉、氣管和扁桃腺發炎腫痛均歸類於感冒,感冒的症狀分三種狀況: 1.感冒初期流下清鼻涕,這是細菌只侵入黏膜表層而造成感染,只要多補充水果、水分, 1-2天即可復原。 2.若黏液較濃,腫痛,表示黏膜裡層受到破壞。 3.若有化膿性血絲,則是細菌侵入微血管,會反覆發生感冒症狀,想恢復要比較久。 感冒症狀各個年齡層均可能發生,其關係在於自身防禦及抵抗力的強弱。我們生活的環境四周充滿了各種病菌、霉菌等,這些病菌侵入體內時,一般地,我們體內的淋巴系統都會負責消滅病菌,但是當身體抵抗力較弱或是病菌數量太多、毒性太強,我們的淋巴系統不足以消滅病菌時,我們就會生病了。通常在病菌侵入身體六小時內是潛伏期,過了六小時之後就會加倍繁殖,會使病菌所沾附的部位發生腫痛,這時如果沒作適當的處理,腫痛的部位就會擴大而延長治癒的時間,接著,如果細菌侵入微血管,會隨血液循環進到適合細菌生存的內臟部位去繁殖。 發燒、發炎是身體免疫系統與病菌抗爭過程的反應,疼痛表示體內止痛消炎的類固醇賀爾蒙不足,當我們有這些症狀時,建議可適當飲用新鮮蔬果加天然的消炎藥草打汁來減緩症狀。 新鮮蔬果汁(非加工食品)、草莓、鳳梨、西瓜(連白色的肉)、青草茶可幫助消炎。 小麥草、魚腥草、左手香、馬齒覓等是天然的消炎藥草。採左列任一種藥草加西瓜一起打汁,一次400CC,可以中和毒素及消炎,一般常人服用非常有效,但是有腎臟病、腎衰竭的人不宜飲用,因清汁含鉀太高,腎負荷過重會造成鉀中毒,應請教腎科醫師。
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