追蹤
映雪身心靈部落格
關於部落格
劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
  • 49031

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

蕃 茄 劉映雪瑜伽指導教師 1. 茄紅素是良好的抗氧化物,主要的抗癌物質。對男性前列腺有保護作用,預防前列腺癌。煮過的蕃茄,比較能吸收更多的茄紅素。 2. 降低血管疾病,擴張血管,降膽固醇,穩定血壓,及抗老化作用。 3. 平衡體內酸鹼作用,淨化血液,排毒作用,消除乳酸。 4. 豐富鉀離子,鎂離子,是胰臟細胞須要的元素,適合糖尿病者食用。 5. 皮含芸香苷,強化毛細血管,齒齦及皮下出血,口角炎,可以打成果汁,自己做不含防腐劑。 6. 酸味促進胃液分泌,幫助消化及吸收,是減肥的水果蔬菜。 7. 含β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素,防止視網膜視力減退。 8 .新鮮的蕃茄含谷胱干呔,可以幫助排毒。 忌:1、寒涼性,胃寒者不宜生食,老人不宜吃太多。 2、未成熟的蕃茄,含龍葵鹼,吃後會出現嘔心,頭暈,不宜食用。 蕃 茄 瘦身食譜 1、早上空腹喝,分解脂肪,膽固醇,降血壓,降血糖,抗癌,增加免疫功能。 蕃茄一個(大)+2/1檸檬(連皮)+荷蘭芹(一根)+海帶芽+水250CC 打成汁。 2、蕃茄(一個大)+2/1蘋果+葡萄(連皮)數個+火龍果(4/1)加水打成汁。 3、用優格(不加糖)取代沙拉醬+蕃茄+芝麻+核桃(碎粒)+蘆筍+檸檬汁+生洋葱+適時水果----生菜盤。 &、洋蔥切細條,用冷開水沖過濾乾。 蘆筍川燙一下。抗癌功效。 檸檬洗淨,綠皮刮下切細顆粒灑在冷盤上,香味好吃。白色那一層苦苦的,抗癌效果。不喜歡可以去掉不用。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態