追蹤
映雪身心靈部落格
關於部落格
劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
  • 49031

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

酪梨鳳梨香蕉

酪 梨 1、抗氧化,抗癌食物,天然氨基酸,A,D,E,鉀含量豐富。 2、含單一不飽和油酸,降三酸甘油脂,預防動脈硬化,預防心血管疾病。 3、植物性脂肪高,增加好膽固醇,防止LoC膽固醇被氧化。 備註:含油脂高,減肥者要減少食用 鳳 梨 1、含有酵素,軟化肉類,解油膩脂肪,幫助消化。 2、抗炎症,消除喉嚨的腫脹,化痰,預防感冒。 3、減少血液中膽固醇,溶解血液凝塊,改善血液循環,強化血管組織,對糖尿有 抑制功效。(不可吃太甜的蜜鳳梨) 忌 1. 凝血功能障礙者,不宜吃。 2. 潰瘍及腎臟病不宜吃。 3. 空腹不宜。 香 蕉 1、增加人體免疫力,促進白血球活化功能,效果並非持續性,只是在食後數小時之內進行。 2、含寡糖,有整腸效果,增加腸內乳酸桿菌。 3、降膽固醇,防治血管硬化。 4、憂鬱症患者,可常吃香蕉,有助頭腦產生抗憂鬱的物質,驅除悲觀煩躁的情緒。 5、含鉀高,適糖尿病食用,但成熟太甜,量仍須控制。少量多次食用,不要一次吃太多。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態