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映雪身心靈部落格
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劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
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骨折

骨折-------劉映雪瑜珈指導教師 1. 因意外、碰撞造成骨折。 2. 老年人因骨質疏鬆,造成腰腳無力,走路不穩,因而跌倒,造成骨折。 發生骨折急救方法,保持安靜,不要亂移動,固定局部**再送醫治療。 預防老人跌倒,首先注意家中設備的安全;浴室、樓梯,容易跌倒,會造成大腿骨或手腕骨折;老年人最好***能在平常注意骨骼上的保養,避免骨質疏鬆,平常保持每天運動的習慣,有活動的筋骨,才會靈活。才會結實。 運動至少40分,走路也可,能微微出汗的程度,給身體少許的壓力,吃下去的鈣,才能充分吸收利用,如果僅靠補鈣,缺少運動,身體會像海砂屋一樣,不紮實的。 **骨折**想要早日恢復,除了醫藥治療外,補充各種營養是必要的。 正常一般人,每天需要的鈣質600毫克,深綠色的蔬菜及海藻類,可以取得鈣質,如果骨質疏鬆或骨折,則需要更多的營養,鈣、D、磷、鎂、B6、C、E、不能單獨補充鈣,身體的細胞組成,不是單一營養就可以,必須均衡補給,才能機轉完全。 **骨折**在中醫食物療法中,傳統的龜鹿膠,有很好的效果,找有信用的中醫煉製,可以早日康復。 肘內障 2—4歲的小孩,如果過於用力拉扯,很可能造成肘關節、肩關節脫臼,或韌帶脫離,必須請專業醫生處理(復健師),一旦發生,很容易復發,經由醫生處理,若技術好的,一次就OK;若仍不舒服,表示沒有完全處理好,不要忽視,另找高明的,免得留下後遺症,長大長肉會更難處理。
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