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劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
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心臟的大、小、強、弱*****

心臟的大、小、強、弱*****劉映雪瑜珈指導教師 正常人的心臟,大約如自己的拳頭一般大小。 【大】--- 在運動時,血流量會較快,而且比平時量要增大。如果是運動選手、馬拉松選手,經常持續性的激烈運動,因為血流量的增加,心房、心室在排出血液之前,負荷很大的壓力,為了承受及克服壓力,必須擴張、擴大,使心肌纖維變粗大,使肌肉層變厚,心肌變肥大;擴張變大的心肌,彈性度會減弱,因此大於正常人的心臟,是不正常的心臟。 【小】--- 貧血的人,或低血壓的人,若長期沒有充足的血液,心臟會變得無力、萎縮,因此變得稍小一點;但是,不用擔心心臟功能,只是不能做劇烈的運動。 【強】 血液的輸送,靠心肌不斷的收縮、放鬆,做有規律的節奏博動著。 如果身體其他部位不正常,例如:甲狀腺亢進、腎功能障礙、血管阻塞,使心臟必須很費勁的輸送血液,造成強力博動,感受到心臟強力振動,使心臟過度勞累,會因而變成罹病的心臟。 【弱】 如果心肌異常、瓣膜異常、或冠狀動脈異常,會造成心臟變得衰弱,只要一緊張,或稍微運動,就會心跳加速,不斷喘氣、呼吸困難、胸痛,引發心臟異常現象。 弱的心臟,是因為心臟的其他部位有問題,才造成衰弱,適度的運動是可以的,如果感覺呼吸困難,就不要勉強,操過心臟的負擔,勉強的鍛鍊,過度勞累,會造成心肌肥大。 上樓梯時、或爬山時,容易氣喘、呼吸困難,先考慮是否血紅素不夠,造成吸氧量不足,常此下來,心臟也許因貧血,造成罹病的心臟。 晚上睡覺時,會胸悶、動悸,表示白天工作量或運動量過度,要適度調節。 平常時,出現駝背症狀,有可能是心臟機能障礙者。
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