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映雪身心靈部落格
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劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
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菠 菜

菠 菜********劉映雪瑜珈指導教師 1、豐富葉酸,VA、提高造血作用。B胡蘿蔔素,防癌蔬菜。 2、根部紅色部分含錳,不要丟棄,煮水當茶喝,排除體內毒素,或者切片炒蒜苗,好吃。 3、葉黃素具消滅活性氧功能,抑制癌症。 4、保持血糖穩定,促進胰腺分泌,適糖尿病患蔬菜。 『忌』 1、含草酸鈣,容易結石體質不宜多吃。已經有腎結石者不宜吃。 2、不適合做青汁, 酸多,吸收不良,易結石。
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