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劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
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復健的心態;

 

復健的心態;    

復健的心態,要抱著會好的心態,不可唉聲嘆氣,要有信心 -一次又一次的訓

練,頭腦的神經連線,必須經過無數次的確定,它知道我們的意願,由好的腦細胞,會伸出分支來連線,快的話,兩三天就有感覺,心中的願望可以很大,但是目標設定小一點,比較可以達到,一步一步的來,才不會挫折感,失掉信心。

 

這是取材自洪蘭博士的 (改變是大腦的天性),我相信,也抱持這種心態來復健,也感覺到大約2—3天會連線。

 

復健的方法,除了到復健中心復健之外,在家裡隨時可利用上,(1).達到運動效果。(2.)、達到復健效果。(3)、消除腰酸背痛。(4)、隨時可做,不限次數、不限時間。方法自由選擇,如果想要恢復,你一定會好。不需勉強,依自己的能力,不可閉氣,因為閉氣血壓會增高,頭會痛,慢慢來,你一定會好。

 

我也是從零開始,因為我用這個方法,我才能好的很快,你願意、你想要好起來,能把握3個月內黃金期比較快,超過6個月肌肉變萎縮期後,要加倍的努力,只要有一根手指能動,你就會好。

 

受傷的程度、部位,會影響復原時間,因此有人會比較慢,若平常有運動的人,神經比較靈活,頭腦的神經一邊受傷壞掉,而剩下好的那一些,會比較快的有能力伸出分支支援,平時不喜歡運動的人,只要你仍有神經,仍有要復原的決心,你就會好起來,我們都是從零開始,有信心,加油吧!

 

這是經過設計安排的復健運動,由腳、身體、手、知道方法,自己可以選擇自己能做的,須要的,隨時想做的,可以坐在有靠背的床上、沙發上,喜歡採用躺著、坐式、站姿都不限,因為中風過,頸椎後仰、前壓、頭及身體前彎下的動作,屬於禁止動作,大都是手腳動作較多,是安全性的。

 

復健運動;所有的動作都要加意念(頭腦心念),不要勉強、不可閉氣,感覺累了就休息,動作中可以把嘴型像吹口哨式的吐氣,吐氣一次,縮腹一次,用算數字次數的方法,次數自己可以增減,感覺舒服的多做,困難的少做,縮腹可以刺激腹部,讓腹部有力,也可練丹田之氣,促進血液循環、身體才會發熱,不再發冷,不要放棄不做,動作兩邊都要做,好的一方次數可以少一點,只有單邊運動,久了身體會歪掉,當程度進步時,原先覺得困難的,可以做得起來,表示自己進步了,恭喜你了,你會更好,祝福你。不要勉強,切記。

 

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