追蹤
映雪身心靈部落格
關於部落格
劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
  • 49892

    累積人氣

  • 4

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

走路向外拐

 

 因為大腿內側肌肉力量不夠,走路會向外拐,

1、大腿內側夾球,用力往內壓。坐著、躺著都可以。

2、躺著,腳伸直,無力的腳板向內壓,讓腳拇指盡量壓向地,會刺激到大        腿內側。

 

3、躺著,腳板著地,膝蓋向上,無力的腳向內壓向地,會刺激大腿內外側肌肉。坐著也可以做。

 

4、躺著,踩腳踏車。把腳舉向空中做踩腳踏車,會發現無力的腳,向外偏出去,,因為大腿內側無力,要刻意的把膝蓋向內壓向中間,刺激到內外側肌肉。

 

相簿設定
標籤設定
相簿狀態