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劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
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走路會跛腳

 

走路沒辦法像正常人一樣自然,經過一年的復健,已經改善了僵硬的膝蓋,可以彎曲自如,只是感覺走路有點不順,請家人檢查兩腳—(趴著),發現兩腳有些微的差距,當有點跛腳時,我會把腳的肌肉伸展,方法如下:

 

1:--無力的腳往前,腳跟先著地 (腳尖翹起來),身體向腳的方向彎下,直到前腳肌肉有緊緊的感覺。

2:--無力的腳往後放,腳尖先著地,手要扶著固定物,前腳膝蓋彎成直角,後腳慢慢把腳板放平,直到後腳肌肉有緊緊的感覺。

 

經過這兩種方式伸展肌肉,的確可以改善了一點。隨著歲月的增長,發現走路越來越不順,需要伸展的次數,越來越多次,我決定到校園正式拉筋,因為

把腳掛在樹丫上,是比較不痛的拉筋方法。

 

有時覺得比較不順的時候,我會記錄下當時的情況,當:

1天氣冷時。

2.肚子餓,全身無力,身體發冷時。

3. 走太遠的路,腳太累時。

4.坐太久,剛起來走路時。

 

  一年半以候會發現,兩腳的差距,相差到15公分左右,因為無力的腳,走路時,無形中,用的力量比較小,仍然會萎縮,還好常常在不順時,會伸展肌肉,(拉拉筋),萎縮減少,因此常發現,大多數中風過的人,就算有復健,有走路,仍然會跛腳的原因。

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