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劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
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*練握拳與張開

1、   手可以張開動時,要練彎屈及打開的訓練。

2、   彎屈時,盡自己的力量用力握拳,不可只是象徵性的動一動,頭腦要想用力、用力,加油、加油,它目前是從零開始,不要洩氣。

 

3、   張開時也要用力,心念要用力,像小孩成長要付出時間與鼓勵,他才能更有自信。

4、   做完6次,做快速彎曲、張開訓練,訓練靈活度,也是剛才用力後的放鬆緩合,動作要考慮一緊一鬆的交互平衡。

 

 

我能在三個月內復原為第五級的95分,復健醫生也很驚訝,我只能認為,以前喜歡運動,瞭解一些肌肉用力的原理,我用這個原理,幫助了自己,因此復原能如此快,我現在走出心裡的悲傷,我必須把這個方法,公諸出來,讓有需要的人受惠,我的方法適合在家裡床上,隨時可做,一般人看起來是非常簡單的動作,但是中風的人,卻變的非常困難,不要灰心、必須無數次的練習,頭腦神經的連線,大約要3---4天的無數次練習,會有感覺。放棄就是失敗。

 

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