映雪身心靈部落格

關於部落格
劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
  • 48576

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

學習太極拳

學習太極拳

了解太極拳

現代資訊發達,想了解太極拳,可以從網路搜尋資料,從資訊中了解,太極拳起源於大陸,太極拳有兩種風格,分陳氏、楊氏兩種風格;陳氏速度快,靈活、動作大、有勁道,當初是陳家溝人士,為了防身及保衛家園而練。有一位姓楊的人士,到陳家溝學習過後,再融入自己先前所學的武術,改編為較慢的動作,校園常看到的老人,大都走楊氏路線,動作較小。
 
現代大陸北京體育學院、體育協會,更取各家所長,加以改編為24、32、42、48式,動作大方舒展,速度介於陳氏、楊式之間,姿勢非常優美,深受大陸青年喜愛,當做晨間運動。其中24,42式是比賽套路。
 
   新編的太極拳,分腳、蹬腳、仆步下勢,非常好看,但非常高難度,很有挑戰性,台灣大都是老年人學太極,很少人可以達到。其中世界冠軍---陳思坦示範的動作,相當優美,也有網路教學,心裡非常羨慕,新編的太極拳,成為我的夢想。

 人有夢想,就會有期望,也會為了達成目標,而去努力,夢想與期望,成為我堅持復健運動的動力,只要努力去做,不管結果會如何,不要先去設定,至少我努力過,以後才不會遺憾。
 
在興大的校園裡,早上10點以前,有許多太極拳團隊,大都是上了年紀的人在練太極拳,看他们輕輕的、慢慢的推,對我目前的能力,應該可以勝任,我選擇了,適合我的時段的,太極拳團隊,,學習鄭子37式。
 
鄭氏是大陸楊氏傳人,來台後再傳弟子,後人以鄭子為名。大路地廣,所傳門人甚多,然後再以自己的風格傳承下來,尚有和氏、吳氏、孫氏、武氏、。
 
學了一個月,因寒流加上下雨,自動放寒假,曾經學過,回頭再看網路教學,比較容易入門,知道太極拳套路很多,每個套路的招式,順序編排都不相同,甚至招式名稱相同,動作卻不一樣,重覆看了又看,選定48式,為我學習的目標。因為編排注重左右平衡訓練,動作不重覆枯燥,手動作比較複雜,但看起來圓活柔美,適合當我目前以及以後的運動。
 
 我先練習仆步下勢,分腳拉筋,因為分腳需要拉筋,須要更好的腳力量,我以訓練腳力量為主要,只要步伐穩,至於手動作,以後再練不遲,我給自己的復健作規劃。也給更老年時運動作預備。
 
 
相簿設定
標籤設定
相簿狀態