映雪身心靈部落格
關於部落格
劉老師將在部落格講解瑜珈各式動作之效果,及食物營養與身體健康之關係
  • 48899

    累積人氣

  • 1

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

學習太極拳

學習太極拳

心態與方式的差別

太極拳的移動,有兩種方法,
  1. 落胯 (放鬆髖關節) 膝微彎的移動
  2. 蹲馬步的方式移動。
 
一般人學太極拳,心態上如果只是活動身體,有動就好,都喜歡選擇第一種方式,它比較輕鬆,蹲馬步太累,不知是臺灣現代的變通方法,還是本來就有的方法,我看網路示範的大陸影片,都是以蹲馬步方式在移動,我請教親家,他告訴我,以蹲馬步的方式,太辛苦,學員會跑光,不願學,。如果要訓練腳力量,必須要用蹲馬步的方式,這樣才能,訓練出腳力量,我想學太極拳,目的不是防身,是想練腳力量,蹲馬步雖然辛苦,我以當作復健的心態來訓練。
 
我私下練蹲馬步,仆步下勢已經一年。記得剛開始練仆步下勢,是因為被網路動作吸引,對太極拳產生興趣。仆步下勢,一般年齡50以下,腳有力量比較容易達成,不論是年齡,又加中風無力,要達到是奢望,我手抓住固定物,直接蹲不下去,也站不起來,那種無力與無奈,心裡很痛,但是我告訴自己,這是復健的功課,我不可以放棄,不能洩氣,必須持續練,慢慢的,每一天每一天都會有,些微的進步,經過一年,我終於順利達成仆步下勢,心裡非常快樂,我想去看一年多前,曾經學習一個月的太極拳團隊,看那些已經學兩年的朋友,情況如何,才發覺她們仍停留在初階,沒有進步,沒有人能夠達成仆步下勢,可以很確定的證明,以第一種方式學太極拳,對腳力量沒有幫助,更顯示那些年齡50以下的學員,腳力量的退化,比她自己實際年齡要早,以我復健的心態,來評估,等於白白浪費了兩年,沒失去過力量的人,是不知珍惜,保有力量的可貴。
 
中風的人,只要不放棄自己,仍可以達成目標,加油。
 
 
相簿設定
標籤設定
相簿狀態